En ocasiones, cuando mi cuerpo y mente se encuentran aletargados empleo una cierta técnica de respiración. Cuando se encuentran inquietos o ansiosos emplearé alguna otra diferente. Cada vez que las presiones de la vida diaria, las relaciones o los procesos internos lo requieran, podemos usar alguna de las múltiples aplicaciones de la respiración, para restaurar, meditar, observar y volver a nuestro centro.

Esto es lo que yogis denominan “Viniyoga”, la apropiada aplicación de una técnica acorde la situación por delante.

La manera como usamos el diafragma, los tiempos de inhalación/exhalación/retención, la concentración mental en el lugar adecuado, la manipulación del torso y la línea central (columna), todos juegan un papel en la eficacia de esta aplicación.

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Sólo requieres 20 minutos diarios para un cambio de por vida!

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Saludos, Andrés.

Respiración y Viniyoga
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