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FUNDAMENTOS DE RESPIRACIÓN CUERPO & MEDITACIÓN

AKHĀRA GYMNASIUM

 

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11263031_10153293598144321_8954320782272137045_n copia 2El programa de FUNDAMENTOS RCM es una práctica integrada, progresiva y potente de ejercicios de Respiración Profunda, Trabajo Corporal y Meditación acorde conceptos provenientes de la disciplina del Hatha Yoga Clásico de India, del Vyāyama o entrenamiento corporal del Akhāra tradicional indio y del movimiento de Cultura Física Holística occidental.

Esta fase fundamental de aprendizaje y práctica se orienta al desarrollo de la capacidad vital, aumentar los niveles de energía, mejorar la circulación, tonificar órganos internos, fortalecer y elongar el sistema músculo esqueletal, aliviar dolores, asistir la recuperación física y mental, y promover la práctica meditativa.

Conceptos RCM es ideal para personas con formación en yoga, deportistas en general, terapeutas, así como para principiantes y personas interesadas en explorar la relación entre respiración, cuerpo, mente y energía acorde una enseñanza tradicional y un proceso experimental propio.

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FUNDAMENTOS RCM

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Fundamentos de Respiración Cuerpo & Meditación imparte los principios elementales de la respiración con respecto a su mecánica, anatomía, fisiología y formas de utilizarla para asisitir o influenciar sobre los procesos corporales, mentales y energéticos.

Desde una mirada moderna se descubre una práctica holística a través de técnicas fundamentales del hatha-yoga tradicional y de la cultura física holística del Akhāra indio. El seminario promueve objetivos de práctica personal mediante simples, progresivas y eficientes rutinas diarias.

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Contenidos:

ANATOMÍA y FISIOLOGÍA

Aspectos elementales del proceso respiratorio

MECANISMO DE RESPIRACIÓN

Técnicas y acercamientos a la ventilación respiratoria

PRĀNA

La visión yóguica de la energía tras la respiración, cuerpo y mente

HASTA VINYĀSA

Activación de la columna y musculatura respiratoria

VYĀYAMA

Trabajo corporal del Akhāra indio para promover circulación sanguínea, fuerza, elasticidad y resistencia

KAPALABHATI & AGNI SARA

Actos purificatorios y maximización de la exhalación

UJJĀYĪ

La respiración coherente

SAMAVRITTI & VISAMAVRITTI

Modificando los patrones respiratorios

ĀNULOMA KRIYĀ

Calmando la respiración y el sistema nervioso

VILOMA KRIYĀ

Estimulación balanceada de la respiración y sistema nervioso

PRATHILOMA KRIYĀ

Equilibrando los constituyentes del cuerpo

DHYĀNAM

Conceptos de meditación acorde la la disciplina yóguica

AJAPA UPĀSANA

La más simple y elemental técnica de meditación

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APTITUD

Conceptos de RCM es un programa fundamental desarrollado para todo tipo de personas interesadas en aprender e incorporar en su vida la disciplina de la respiración y la meditación, así como la consciencia del cuerpo y la actividad física. Este programa es apto para cualquier persona excepto enfermos cardíacos, hipertensos y diabéticos.

 

CERTIFICADO

Por cada etapa del programa completada de forma satisfactoria los participantes recibirán un certificado del Akhāra Gymnasium reconociendo el estudio de los tópicos abordados.

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SEGUIMIENTO

Durante el programa y quiénes lo hayan completado podrán mantener un vínculo de trabajo con el Akhāra recibiendo asistencia y guía en el trabajo como profesor o terapeuta así como en la continuidad hacia estudios avanzados.

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INFORMACIÓN & CONTACTO

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AKHĀRA GYMNASIUM

E-mail andreswormull@gmail.com

Cel / WhatsApp +56-9-92006576

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